admin
06-02-2019 - 01:14 pm


نصيحة ذهبية للعيش بصحة جيدة
اليك اهم النصائح في تناول الطعام اليومي الضرورية التي تفرق معك مع مرور الوقت في المستقبل


تناول افطارك جيدا


اول وجبة تدخل الجسم صباحا هي اهم وجبة يستفيد الجسم بغذائها وهي التي يعتمد عليها الجسم حتي منتصف اليوم


تقاسم غذائك


ليس الفائدة في كثر الأكل بل ابداء بخير الطعام كما اوصانا نبينا الكريم , كمثال اللحوم سواء ان كانت لحمة او فراخ او سمك ثم أكمل باقي الطعام حتي تشبع فقط


اعطي عشاك لعدوك


قبل وجبة العشاء قدر المستطاع حتي تريح المعدة اثناء النوم , ولتفادي الغازات وانتفاخ البطن نتيجة عدم الهضم جيدا لعدم حركة الجسم فهي لا تحترق عليك وجبة عشاء خفيفة ومشروب دافئ يريح المعدة مثال النعناع او الليمون او اليانسون او الكمون او الكاروية ومن الأمثال التي قد تسمعها عند المصرين , يقول لك اتعشي واتمشي , او نام خفيف


صور

عيشصحةذهب